Советы психолога:
- Время, отведенное для Вашего обеда, должно быть не меньше часа.
- Желательно есть не спеша и тщательно пережевывая пищу.
- Придерживайтесь более ритмичному режиму питания. Будьте умерены в еде и получайте удовольствие от этой умеренности.
- Работайте не больше восьми часов ежедневно.
- Имейте минимум полтора выходных дня каждую неделю.
- Развивайте у себя привычку слушать расслабляющую музыку.
- Найдите время для прогулок в медленном темпе с неторопливыми разговорами с приятными Вам людьми.
- Улыбайтесь как можно чаще при встречах с людьми.
- Отводите себе время для ежегодных каникул или отпуска, когда Вы можете выбросить из головы все, что вас беспокоит. Предвкушайте удовольствие, которое вы получите от предстоящего отпуска.
- Регулярно упражняйтесь на свежем воздухе, при этом Ваше дыхание должно быть достаточно глубоким. Бывая на берегу реки, выберите безлюдное место и бросайте камешки в воду, представляя, как с каждым броском вы освобождаетесь от напряжения, которое накопилось в вас.
- Поддерживайте регулярную сексуальную жизнь.
- Если Ваша работа не приносит Вам удовлетворения, подумайте о возможных вариантах и, найдя приемлемый, смело меняйте работу.
- Найдите время для творчества — рукоделие, живопись, театр… И научитесь получать от этого удовольствие.
- Делайте регулярно массаж, займитесь йогой или присоединитесь к какой-нибудь «группе здоровья».
- Своевременно обращайтесь за помощью к психологу.
Используйте время каникул с пользой
Запись к психологу ЕИЗС по тел. +7-812-608-00-33
Режим работы:
03.01 — с 13.00 до 16.00;
10.01 — с 13.00 до 16.00;
04, 06, 07.01 — с 12.00 до 15.00
11, 13, 14.01 — с 12.00 до 15.00.
ООО»Европейский Институт Здоровья Семьи»
Санкт-Петербург, Колпино, бульвар Трудящихся, дом 35, кор. 1
